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沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    对许多人来说,工作让我们感到舒服。

    原名:沉溺于工作无法自拔,这是一种疾病。本文摘自微信公开编号:hbrchinese,作者:丽贝卡·奈特,翻译:网友贝纳杜,编辑:周强,老虎嗅探授权出版。对许多人来说,工作让我们感到舒服。但是,即使工作提高了你或者让你觉得自己很重要,这并不意味着对你有好处。你在办公室长时间工作,经常在家查看邮件——你如何打破这种循环?你如何说服你周围的人——像你这样的工作狂同事,或者要求很高的老板——知道不停地工作对他们的健康有害?你如何调整经理和同事的期望?加州大学圣地亚哥分校工作场所性别研究中心的创始主任、社会学家玛丽·布莱尔·洛伊(Mary Blair-Loy)说,在工作被认为是有道德价值的社会中,工作狂似乎不是一个严重的问题。在我们生活的文化中,工作需要奉献,我们也应该这样做。这种忠诚也有好处。你会发现你的工作工具具有挑战性;你会觉得自己在工作中投入其中;你会学到新的知识;你还有机会塑造别人的职业。这会使你受益匪浅。她说。但沃顿商学院管理学教授、《过你想要的生活:将工作和生活结合在一起的技能》一书的作者斯图尔特·弗里德曼说,如果你只关注工作,你最终会付出高昂的代价。工作时间长,假期少,而且由于电子设备的普及,从来没有真正离开过工作,这些都是“有害于人际关系、健康和生产力”的因素。这里有一些方法可以帮助你克服工作上瘾。为了重新定义成功,首先,重新思考一下你对成功的定义。工作狂通常具有完美主义的性格,他们总是想比别人快一步。在你的专业领域取得成功是件好事,但是弗里德曼说,如果你想过上充实的生活,你必须追求一些东西,但是你也需要在家庭生活和你的身心健康之间划一条界线。换言之,你的自我价值感不应该围绕你的地位、薪水或名誉;它应该考虑你人际关系的质量、你对社区的参与感以及你的身心健康。不要忘记,布莱尔-劳埃德说,你不可能在每个领域都完美无缺,所以尽量不要对自己太苛刻。”你不需要成为一个完美的员工,一个完美的父母,一个三项全能运动员,或者一个从头到尾都能阅读《经济学人》杂志的人。你不应该期望成为一个超人。”把你的注意力转移开。接下来,退后一步,想想如何利用你的时间和精力。最重要的事情是什么?当你试图建立更有意义的关系并推动你的事业向前发展的时候,专注是你最有价值的资产。你打算如何投入你的注意力?你实际上对这些事情的控制力比你想象的要大。工作永远做不完,但是你必须有意地选择把时间花在别处:和家人、朋友、为社会。布莱尔-劳埃德建议不要用太多,而是一个接一个地做每一件事。她说:“如果你陪你的配偶或和孩子一起看棒球比赛,如果你此时正在打电话谈论工作或查看电子邮件,你就剥夺了他们和你在一起的时间。这不仅是粗鲁无礼的,把注意力集中在一件事上也是没用的。“你可能对你的快速反应有点感激,但是你不能给出一个深思熟虑的回答,”她解释说。你必须全心全意地和家人在一起,给自己五分钟的时间来处理工作。调整人们的期望值弗里德曼说:“你不能试图独自克服工作上瘾。”他建议你请求同事、家人和朋友帮助“监督和支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你必须清楚地说明你想做的改变和背后的原因。向你的老板和同事解释为什么帮助你下班对他们最有帮助。你不能说你想和家人在一起,让你的同事帮你下班。“他们一定看到了这么做的好处。”弗里德曼建议你可以这样说,“下个月每个星期二下午4点以后你就不能联系我了。”但是你会发现我的表现提高了,因为我可以处理一些私人事务,而且不会那么心烦意乱。一个月后,我们来谈谈这样做对我们造成的影响。布莱尔-劳埃德同意:通过说你想在一天中留出一些不受干扰的时间,你可以更灵活地改变你的日程安排,并帮助你管理团队的期望。你不必成为一个工作狂来尝试数字戒毒,你可以成为智能手机的奴隶。当你不在心里时,你实际上是在告诉在场的人,他们不是很重要。”没有针对每个人的数字戒毒解决方案。所以你应该做一些实验。以下是一些建议:隐藏你的智能手机。下班后没有理由把智能手机留在后面.当你在办公室的时候,你能让孩子呆在角落里以防他需要帮助吗?”布莱尔-劳埃德问.”当然不是。那么,为什么你晚上在家和家人在一起的时候把工作放在角落里呢?她指出,一些研究显示,仅仅在两人之间放置手机会影响他们谈话的质量和内容。两个人之间的沟通将更加肤浅,因为我们知道随时都有可能被电话铃声打断。别再用手机消磨时间了。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队,在社交活动中等待交流机会,等待同事到会议室——我们中的许多人,尤其是工作狂,都会拿起手机。当你感到焦虑或无聊时,你会把手机屏幕看成是社会的支柱。他还说,你必须通过做你喜欢或期待的事情来抵制这种冲动。起初,这样做会让你觉得不舒服。毕竟,很难改变拿起电话消磨时间的习惯。但这样做将帮助你“活在当下”,让你“放慢脚步,享受现在”。做办公室礼仪的好榜样。弗里德曼说:“当人们交谈时,你总是在手机上打字。不管这种行为在你的组织中有多么规范,都不礼貌。作为领导者,你需要树立榜样。你的团队正在向你学习专业精神,他们会在顾客和其他人面前重复。”你会影响你的环境。越来越多的证据表明,学习正念,即有意识地学习以非批判的方式活在当下,也称为正念,可以帮助人们更灵活地思考和做出更好的决定。因此,弗里德曼说,专注力训练对于那些试图克服工作上瘾的人来说是“非常有价值的”。它有助于你有目的地控制一切,做出有意识的选择。”布莱尔-劳埃德特别推荐冥想。她说:“在你行动之前呼吸一下会很有帮助。”当你改变你的优先次序时,优先考虑你的健康。你还需要记住照顾好自己。布莱尔-劳埃德说:“你不可能比一天中某一段时间的工作更有成效、更有创造性、更细致,而且没有适当的睡眠、营养和锻炼,你不可能做到这一点。”把健康放在首位的人确保他们吃得好,花时间休息和尽可能多的运动。许多研究表明这些人将会有更多的精力和更好的注意力。弗里德曼警告说:“当然,如果你只是为了自己的利益考虑这些事情,那将是不可持续的。”你还必须考虑其他依赖你和你健康的人:顾客、朋友、同事、家庭成员。这种心态会改变你的动机。要记住的原则是重新定义你的成功,关注更高质量的人际关系、社区参与以及身心健康。有意识地选择如何度过你的时间和你在一起的人。试着专注。不要:自己试试——请同事、家人和朋友帮你下班。只要有空隙,就自动拿起电话。忘记运动,睡眠,健康食品。作者:丽贝卡·奈特。波士顿的自由撰稿人也是卫斯理大学的讲师。她的作品发表在《纽约时报》、《今日美国》和《金融时报》上。这篇文章来自Wechat公共编号:hbrchinese,由Rebecca Knight撰写。

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为什么垄断住宅小区宽带业务的三大运营商不能绕过民营企业?

    阿特拉斯

    原题:为什么上海小区的三大运营商在宽带业务被垄断的时候不能绕过民营企业?

    上海静安区天目西路的退休市民李文娟(音译)发现,即使安装了50M的宽带光纤,孙子观看的现场网络直播课也经常被挤。经过多次投诉和维修,网络速度没有提高。她甚至更恼火的是,当她去其他运营商办理宽带业务时,对方拒绝了她,理由是她的地址“不是住宅,属性不匹配”。

    在询问了一圈邻居后,李文娟意识到,原来社区400名居民的宽带业务只能通过作为电信服务代理人的私营企业接入。

    住宅区的宽带服务由代理商垄断。

    公司名称为“上海南电服务中心有限公司”(以下简称“上海南电公司”)。十多年来,天目西路一小片地区的居民一直使用中国电信的宽带服务作为他们的代理。

    近年来,随着居民带宽要求的不断提高,石南公司也声称在社区进行了光纤改造,但经过维修人半截蜡烛教学设计_政治新闻网员测速后,石南公司在服务协议中承诺50M光纤宽带,最大网络速度只有10M。居民还报告说,石南公司收取的费用远远高于其代理运营商提供的费用。

    令李文娟更生气的是公司的服务态度:“周末维修往往无人值班,工作日敷衍和搪塞。”因此,当年服务期满后,她决定放弃石南公司,直接与中国电信宽带打交道。

    但是,李文娟在2015年底到中国电信营业厅办理宽带业务时,工作人员说,系统显示她的住址属于商业大楼,不能办理家庭宽带业务。商业宽带的成本是家庭宽带的几倍。

    李文娟很困惑:“我出示了一张白纸黑字的《住宅》房地产证书,还去静安区房地产交易中心开了一张房产性质的证书,为什么电信业务仍然不办理呢?”

    在过去的两年里,社区的其他居民也遇到过与其他运营商类似的情况:他们用自己的产权证去联通营业厅办理宽带业务,并且由于他们的地址属于商业大楼而被对方拒绝。

    另一位年轻居民,王东旭(化名)告诉记者,他是社区里唯一一个在2012年处理联通宽带业务的居民,但是自从去年启动带宽升级业务以来,网络的速度并没有提高,他的投诉也没有得到多次解决。去年六月,联通的客户服务人员通过电话告诉他,住宅区的所有宽带接入线路都必须经过石南公司的桥,这是由于设备原因不能加速。

    王东旭保留了当时投诉的电话录音,客服说:“石南公司已明确答复联通和电信,他们不接受任何形式的私人电缆,我们的运营商不能在社区直接布线。”

    今年12月19日,当李文娟打电话投诉时,电信客户服务人员说:“你知道,现在社区的业务被石南公司垄断了,到目前为止还没有解决,所以我们不能进来。”

    早在2013年,国家住房部和工通信部剑风传奇2_雀圣3国语网就联合发布了《实施国家光纤家电标准的通知》,规定住宅建设单位必须同步在住宅区建设通信设施,满足许多电信的需要。企业共享使用。早在2011年,上海就颁布实施了《住宅通信接入技术规范》,要求住宅建设单位满足电信企业的平等接入权和公民自主选择电信运营商的要求。

    为什么三大运营商不能绕过私营企业

    近年来,媒体报道了北京、深圳、河南等地住宅小区宽带业务的垄断。这里的居民还想知道开发商或房产是否与石南公司签署了独家协议。

    12月11日,记者作为居民参加了联通上海北区公司员工与社区物业代表和居民代表之间的座谈会。物业经理在介绍会上的情况时说,1996年两幢住宅楼竣工后,开发商委托该物业找到石南公司,以比中国电信低的价格开通代理电话业务,然后将宽带业务移交给石南公司。

    会上,物业经理向常驻代表澄清,开发商撤资后,物业没有与市南公司签订任何独家协议。在这个物业办公室里,工作人员经常感到网络速度达不到标准,希望利用其他运营商的宽带。为张艺兴张碧晨_亚当夏娃的故事网了表明自己的态度,该物业还发布了一份书面文件,内控机制_复印机扫描网邀请三大运营商进入社区,并将其交给联通面对面。

    空想社会主义者_机魂网;今年5月,联通上海北区公司员工会见了社区居民代表。记者从王东旭提供的会议记录中获悉,联通承认已于2004年与石南公司签订协议,将两栋住宅楼及邻近一栋商业楼的宽带业务交给石南公司代理。但几年前,在业务期满后,石南公司不愿意在这里发展家族企业。它只更新了商业建筑代理协议。联通多次与石南公司进行沟通,但遭到拒绝。

    王东旭意识到,由于联通与石南公司的续约协议不再包括家族企业,联通以地址性质不一致为由拒绝了居民申请宽带接入,而早年他办理的宽带业务只能停留在原来的网络速度上。协议期限。

    那么,为什么联通不能绕过石南公司,直接在社区铺设线路来发展业务呢?

    王东旭的回答是:“现在有几家运营商不能这么做,石南公司的霸主地位不允许在那里使用它。”另一方面还透露,该公司和联通在上海的许多地方都有合作业务。如果联通绕过公司直接在该地区铺设线路,将损害与公司的关系,影响其他地方的业务。

    在电信公司的反馈中也出现了类似的情况。李文娟告诉记者,今年9月初,由于石南公司不允许他们在这里提供宽带安装服务,电信工作人员已经对社区的一些居民做出了回应。

    监管协调没有进展

    自去年6月以来,以李文娟、王东旭为代表的十多个住宅小区多次向工业和信息化部、市通信局、信访局、电信公司、联通公司投诉,但“皮包”问题屡见不鲜。被踢来踢去的问题还没有解决。

    今年5月,居民再次要求市交通管理局进行协调。5月中旬,市通信管理局的技术人员与移动运营商和电信工作者合作,来到居民区。结合其性能,对操作人员直接铺设线路的条件进行了调查,均表明没有技术问题。随后,电信和移动都开始与房地产商就光纤入户进行谈判,但令居民失望的是,两家运营商最终未能与房地产商签订合同。

    李文娟告诉记者,当时,电信和移动运营商都给出了所有声明,因为市通信局没有批准他们的项目申请。

    居民们再次向市交通管理局询问,三大运营商是否需要批准进入住宅区布线。

    9月20日,交通局工作人员给王东旭打了电话。记者在录音中听到,对方表示,交通管理部门没有安排联通和石南电信公司的线路,在政策上,三大运营商不需要交通管理部门的批准就可以在社区铺设线路韩肖胄_神印王座游戏网。最后,对方表示,交通局将在几天内出面安排石南公司、联通、物业和居民等有关方面的会谈。到目前为止,居民还没有等待会谈。

    另一个事实是,尽管三大运营商未能在住宅区直接铺设线路,但石南公司与联通和电信公司合作,为今年8月至10月投诉最多的10多名居民分别安装了光纤。成本与包括李文娟和王东旭在内的运营商提供的价格一致。

    经过一年多的曲折,这个社区的居民仍然在努力解决宽带问题。他们想知道什么时候能够使用他们自己选择的宽带服务。(实习记者魏启蒙)

    一

    [纠错]

    负责任的编辑:

    陈静倪

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